Učme deti zdravému životnému štýlu a pohybu už odmalička

V uliciach miest a obcí, na úradoch aj na školách je roztrúsených takmer 16 tisíc dobrovoľníkov, aby vyzbierali čo najviac peňazí na podporu pacientov s onkologickou diagnózou. Odborníci nám každý rok radia, aby sme dbali na prevenciu. S didaktickými pomôckami či vzdelávacími publikáciami od Raabe budete viesť žiakov k základným pravidlám k zdravému životnému štýlu už od útleho veku.

Podľa dostupných údajov na Slovensku ročne pribudne 24 tisíc nových prípadov rakoviny. U mužov prevažujú zhubné nádory hrubého čreva, prostaty, pľúc a priedušiek, u žien sú na prvom mieste onkologick0 ochorenia prsníka, za nimi nasledujú nádory hrubého čreva a tela maternice. Žiaľ, približne 12 tisíc Slovákov ročne onkologickým ochoreniam podľahne. Nečakajme na varovné signály rakoviny, ale snažme sa zákerným ochoreniam predchádzať.

10 základných pravidiel

1. Nefajčite.
2. Vyhýbajte sa obezite.
3. Pravidelne športujte.
4. Doprajte si denne viac druhov zeleniny a ovocia, obmedzte potraviny s obsahom živočíšnych tukov.
5. Vyhýbajte sa nadmernému pitiu alkoholu.
6. Nevystavujte sa nadmernému slnečnému žiareniu.
7. Dodržiavajte pravidlá ochrany pred známymi rakovinotvornými látkami.
8. Ženy: nezabúdajte na pravidelné samovyšetrenie prsníkov, zúčastňujte sa preventívnych gynekologických prehliadok.
9. Muži a ženy od 50. roku veku - zúčastňujte sa skríningu hrubého čreva a konečníka.
10. Ak zistíte na svojom tele nezvyčajné zmeny, nepodceňujte ich a vyhľadajte svojho lekára.

Zdroj: Školský portál